Tel : 04 78 08 90 05
15, avenue du Général Leclerc 
69300 Caluire et Cuire

Pilates

 

 

 

Les séances de Pilates sont faites de mouvements de gymnastique douce, au rythme de la respiration. 

Un enchainement d’exercices vise à solliciter, en alternance, tous ses groupes musculaires, en jouant avec son poids et ses appuis. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers) tout en étant attentif à la respiration. 

Sans mouvements brusques et sans impacts, les séances ne doivent jamais causer de douleur, ni sur-solliciter un groupe musculaire. 

 

Comment se déroulent les séances ? 

Dispensées par notre professeur de Pilates, elles se déroulent en petits groupes de 8 personnes maximum et durent 45 minutes. 

Pour varier, les séances peuvent se dérouler avec ou sans matériel (bâton, ballon, anneau, ...)

 

Des petits groupes de 8 personnes pour ...

permettre un coaching important pour chaque participant

permettre de s'assurer que les postures soient correctement effectuées afin d'éviter douleurs et blessures.