Tel : 04 78 08 90 05
15, avenue du Général Leclerc 
69300 Caluire et Cuire

Pilates Séniors

 

Les séances de Pilates sont faites de mouvements de gymnastique douce, au rythme de la respiration. 

Un enchainement d’exercices vise à solliciter, en alternance, tous ses groupes musculaires, en jouant avec son poids et ses appuis.

Sans mouvements brusques et sans impacts, les séances ne doivent jamais causer de douleur, ni sur-solliciter un groupe musculaire. 

 

Quelle différence avec les Pilates "classiques" ?

 

Sur le groupe de Pilates séniors, tous les mouvements et exercices sont  adaptés en fonction de vos capacités et/ou pathologies (douleurs, raideurs, positions interdites suite à certaines opérations, ...)

Quelques minutes de stretching seront également au programme pour détendre et bien étirer tous les muscles sollicités.

 

 

Comment se déroulent les séances ? 

Avec ou sans matériel, selon les séances, elles se déroulent en petits groupes de 8 personnes maximum et durent 45 minutes.